B – Esercizi di movimento bioenergetico (Martedì 18:30-20:00) – Mira

OBIETTIVI
L’obiettivo della pratica di movimento Bioenergetico, è quello di aumentare il
benessere e la vitalità corporea, scaricare lo stress e le tensioni psicofisiche
accumulate. La Bioenergetica è anche una pratica rivolta all’ascolto profondo di noi,
delle nostre sensazioni che ci aiuta ad essere più consapevoli e radicati nel nostro
centro.
ARGOMENTI
-L’importanza del respiro nella gestione dello stress.
-Segmenti corporei e blocchi muscolari, come imparare semplici esercizi per
allentare le tensioni psico-fisiche.
-Il Grounding, ovvero l’ascolto del corpo e il radicamento nelle nostre sensazioni.
-L’espressione corporea dell’emozioni: come le emozioni si “esprimono” e come
invece si imprimono nel corpo se non vengono manifestate.
-Postura ed emozioni.
-Il rilassamento come momento di integrazione ed ascolto del corpo.
METODOLOGIA

Attraverso la respirazione e semplici esercizi di movimento
corporeo praticati in maniera non competitiva ma con curiosità interessata,
lavoreremo per sciogliere blocchi energetici e tensioni accumulate.

Si raccomanda l’utilizzo di abbigliamento comodo (tuta, calzini anti-
scivolo), si richiede di portare un tappetino per la fase di lavoro a terra.