B – Ginnastica posturale (Giovedì 18:00-19:30) – Mira

Argomenti

• Conoscere di più le componente strutturali del nostro corpo e aspetti anatomici che contribuiscono a una buona postura.
• Imparare quali sono le posture e i movimenti da evitare per non sovraccaricare la colonna e quali invece quelli corretti.
• Ristabilire l’equilibrio del corpo, recupero della flessibilità e il tono muscolare
• Imparare una serie di esercizi che ci possono aiutare per prevenire e correggere alcuni atteggiamenti posturali viziati.

Metodologia

Il corso prevede una analisi posturale globale dei corsisti.  In base a quale sarà proposto un programma di esercizi specifici dell’apparato osteo-articolare, di attivazione selettiva e stretching dell’apparato muscolare.

Altro

Materiale: Materassino yoga/ginnastica ; Abbigliamento sportivo.