B – Il Pavimento Pelvico: presa di coscienza, sperimentazione e autocura: focus sulla ciclicità femminile (Martedì 18:00-19:30) – Camponogara

OBIETTIVI

Il corso è rivolto a qualsiasi donna, dalla fase fertile alla menopausa,
con l’obbiettivo di apprendere consapevolezza del pavimento pelvico, sperimentando
alcuni esercizi e imparare ad averne cura. Inoltre verranno affrontate le varie fasi
della ciclicità femminile.

ARGOMENTI

– Presa di coscienza del pavimento pelvico, dove si trova, funzioni
– Respirazione abbinata alla percezione e attivazione del PP
– Il PP durante la fase fertile, le mestruazioni, l’utero
– Il PP durante la gravidanza e il post partum
– Il PP durante climaterio e menopausa
– Il PP: rinforzo
– Il PP: rilassamento
– Esercitazioni e cura

METODOLOGIA

Ogni incontro si svilupperà in modalità di condivisioni tra
partecipanti, no modalità frontale. Verrà abbinata la parte teoria alla parte pratica di
esercizi e rilassamento.
Altro Si richiede abbigliamento comodo, un materassino, un piccolo cuscino ed una
copertina, calzini