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B – Taijiquan e Qigong: le arti che nutrono la vita (Giovedì 20:30-22:00) – Mira
€150.00
OBIETTIVI:
Taijiquan e Qigong sono molto utili per il tipo di vita che oggi conduciamo
Entrambe le discipline sono indicate per persone di ogni età, forma fisica, ambito ed
aspirazione
La pratica di Taijiquan e Qigong ha un effetto benefico per il nostro corpo e sulla nostra
mente:
• aiutano a ritrovare la calma, favorendo l’armonia tra il corpo, mente e respiro
• aiutano ad eliminare lo stress che ogni giorno accumuliamo
• favoriscono la consapevolezza corporea
• aiutano a migliorare e potenziare la struttura osteo-muscolare e la funzione cardio-
respiratoria
• stimolano i canali energetici e regolarizzano le funzioni degli organi interni associati
• favoriscono il miglioramento ed il mantenimento delle capacità condizionali quali
flessibilità muscolare e mobilità articolare, eliminando le tensioni muscolari ed emozionali e
prevenendo le patologie degenerative delle articolazioni
• promuovono il miglioramento delle proprie capacità coordinative, strettamente connesse
con il sistema nervoso, come l’apprendimento ed il controllo motorio, l’equilibrio,
l’orientamento ed il ritmo
• possono essere praticati anche dopo un lungo periodo di inattività
ARGOMENTI:
Il Taijiquan (Tai Chi Chuan – 太 极 拳) ed il Qigong (Chi Kung – 氣 功) sono due gemme della
Cultura Tradizionale Cinese
• Il Taijiquan (più comunemente Tai Chi) è una disciplina di origini molto antiche
Ha alla base le tre principali filosofie Taoiste: l’equilibrio degli opposti (Yin-Yang – 陰 陽), i
Cinque Movimenti (Wu Xing – 五 行) e gli Otto Trigrammi (Ba Gua – 八卦)
La sua pratica aiuta a vivere in Armonia tra il Cielo e la Terra, sviluppando radicamento e
flessibilità, secondo il principio Taoista attraverso il quale ogni essere umano è parte
integrante dell’ambiente circostante, in unione con il Cielo e con la Terra (Tian Ren He Yi – 天
人 合 一 )
Nel 2020 l’UNESCO (Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Educazione, la Scienza e la
Cultura) ha riconosciuto il Taijiquan come Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità
Nel corso di secoli è diventato una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere
Una sorta di sintesi tra pratica interna, ginnastica psico-corporea, metodo terapeutico e
preventivo, meditazione in movimento
Il suo aspetto più conosciuto, che tratteremo principalmente durante le lezioni, è la Forma
(Taolu – 套 路) nella codifica dello stile Yang. Una sequenza di movimenti circolari, eseguiti
lentamente senza soluzione di continuità
• Il Qigong (Chi Kung – 氣 功), letteralmente “Lavoro sull’Energia” è una ginnastica psico-
corporea e rientra tra le “Arti che nutrono la Vita”. Rappresenta la radice più profonda della
Medicina Tradizionale Cinese
Include tecniche di respirazione, meditazione, specifici movimenti e posture che aiutano a
regolare il flusso sanguigno e dell’energia vitale Qi (Chi), l’equilibrio tra il sistema Mente-
Corpo-Respiro, la consapevolezza interna e la comunicazione corporea
METODOLOGIA
Ogni lezione comprenderà una parte pratica e teorica sia di Taijiquan che di Qigong. Il
programma del corso prevede:
• Programma di Taijiquan
-Forma 108 Stile Yang
-Tui Shou (mani che spingono): pratica a coppie utile a favorire la percezione della propria ed
altrui mobilità corporea, basata nell’ascoltare se stessi e l’altro, nel movimento costante e
mutevole della relazione
• Programma di Qigong
-Esercizi tradizionali e moderni di Qigong statico e dinamico
-Meditazione statica
-Metodo di respiro consapevole
Altro
• Calzature comode sportive
• Abbigliamento comodo sportivo
Docente | |
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Lezioni | |
Giorno | |
Data inizio | |
Sede |
Mira, Palestra Scuola Elementare U. Foscolo – via Enrico Toti 33, entrata in via Oberdan |
Disponibile
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