PA – Mindfulness : vivere il presente (Giovedì 20:45-22:15) – Mira

OBIETTIVI

Il corso affronterà in 8 incontri le principali tematiche legate alla mindfulness, alternando
momenti di teoria e pratica adatti a chiunque. Alla fine del percorso, il corsista sarà autonomo nell’utilizzare le
pratiche di mindfulness nella quotidianità.

ARGOMENTI
Che cos’è la mindfulness
Qui e ora
Attenzione
Accettazione
Self compassion
Il sé che osserva