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B – Chi Kung: Ginnastica Tradizionale Cinese (Sabato 10:00-11:30) – Camponogara
€110,00
Sorto in Cina circa 3000 anni fa, il Qigong (Chi Kung – 氣 功) è una ginnastica psico-corporea,
comprendente tecniche di rilassamento, risveglio muscolare ed energetico, meditazione
E’ un metodo completo ed ordinato, basato sull’esercizio del pensiero consapevole e sull’armonia del
sistema Corpo-Mente-Respiro, al fine di ottenere un miglioramento delle proprie condizioni psico-fisiche
Il Qigong (letteralmente “Lavoro sull’Energia”) è considerato una vera e propria ginnastica preventiva e
terapeutica, rientra tra le “Arti che nutrono la Vita” e rappresenta la radice più profonda della Medicina
Tradizionale Cinese
Il Qigong è una pratica che include tecniche di respirazione e specifici esercizi e posture che aiutano a
regolare nel praticante l’equilibrio tra il Corpo e la Mente. Regola la percezione delle sensazioni, la
consapevolezza interna e la comunicazione corporea
Complessivamente, favorisce un’esistenza più salutare e bilanciata, una maggiore armonia nella
comunicazione con gli altri, un corpo più sano e aumenta le difese immunitarie
Durante ogni lezione si eseguiranno esercizi volti a favorire la corretta circolazione energetica ed a
mantenere il proprio corpo in salute, migliorando postura e regolando la respirazione
La pratica del Qigong, inoltre, promuove la ricerca di uno stato di quiete ed equilibrio
Risulta essere molto utile per il tipo di vita che oggi conduciamo
Considerate le semplici modalità di esecuzione degli esercizi proposti, la sua pratica è adatta a tutti,
senza distinzione di età, forma fisica, ambito ed aspirazione
Questo corso, interamente dedicato al Qigong e a tutte le sue sfumature, è consigliato a chi desidera
prendersi cura di sé, attraverso la pratica di semplici esercizi psico-motori che coinvolgono il Corpo, la
Mente ed il Respiro, sostenendo i Tre Tesori (San Bao – 三 寶) presenti in ognuno di noi: l’Essenza (Jing –
精), l’Energia Vitale (Qi – 氣) e lo Spirito (Shen – 神)
E’ ormai dimostrato, anche scientificamente, che la pratica del Qigong ha effetti benefici nell’intero
organismo. Particolare beneficio ne traggono i sistemi cardiovascolare, respiratorio, nervoso ed
immunitario
Inoltre, la sua pratica, permette di correggere e migliorare la postura riallineando la colonna vertebrale ,
allentando le tensioni muscolari
Aumenta la mobilità articolare, rafforza i tendini e legamenti, aumenta la concentrazione, combatte la
depressione e l’invecchiamento precoce
Il vero valore aggiunto del Qigong, rispetto alle ginnastiche dolci occidentali, sta nell’attenzione speciale
che la sua pratica pone ai Canali Energetici, principio fondante della Medicina Tradizionale Cinese,
favorendo, così, il riequilibrio delle funzioni degli organi interni e ristabilendo il corretto flusso
energetico nel nostro organismo
Programma
– Esercizi di Fang Song Gong (tecniche per coltivare il rilassamento – 放 松 功)
– Esercizi di Qigong dinamico: varie sequenze tra cui Ba Duan Jin (Otto Pezzi di Broccato – 八 段 錦)
e Wu Qin Xi (Qigong dei Cinque Animali – 五 禽 戏)
– Esercizi di Qigong statico e meditazione (Zhan Zhuang – 站 桩)
– Metodo di respiro consapevole
– Nozioni base di Medicina Tradizionale Cinese
Docente | |
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Lezioni | |
Giorno | |
Data inizio | |
Sede |
Camponogara – Scuole Elementari Palestra Don Milani |
Disponibile
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