B – Ginnastica posturale (Giovedì 18:30 – 20:00) – Mirano

OBIETTIVI 

•  Conoscere di più le componente strutturali del nostro corpo e aspetti anatomici
• che contribuiscono a una buona postura.
•  Imparare quali sono le posture e i movimenti da evitare per no sovraccaricare l’apparato muscolo scheletrico  e quali invece sono quelli corretti.
• Ristabilire l’equilibrio del corpo, recupero della flessibilità e il tono muscolare
•  Imparare una serie di esercizi che ci possono aiutare per prevenire e
• Correggere alcuni atteggiamenti posturali viziati.

ARGOMENTI 

• Valutazione funzionale iniziale
• Aspetti biomeccanici della zona cervicale
• Aspetti biomeccanici delle spalle 
• Aspetti biomeccanici della zona lombare
• valutazione funzionale finale.

METODOLOGIA 

Il corso prevede una analisi funzionale motoria  globale dei corsisti.  In base a quale sarà proposto un programma di esercizi specifici dell’apparato osteo-articolare, di attivazione selettiva e stretching dell’apparato muscolare.