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B – Tai Chi Chuan e Chi Kung: il Segreto dell’Energia Vitale (Giovedì 20:30-22:00) – Mira
€110,00
Il Taijiquan (Tai Chi Chuan – 太 极 拳) ed il Qigong (Chi Kung – 氣 功) sono due gemme della Cultura
Tradizionale Cinese
-Il Taijiquan (o più comunemente Tai Chi) è una disciplina di origini molto antiche
Si basa sui principi Taoisti dell'equilibrio degli opposti (Yin-Yang – 陰 陽) e dei Cinque Elementi (Wu Xing –
五 行)
La sua pratica, aiuta a vivere in Armonia tra il Cielo e la Terra, sviluppando radicamento e flessibilità,
secondo il principio Taoista attraverso il quale ogni essere umano è parte integrante dell’ambiente
circostante, in unione con il Cielo e con la Terra (Tian Ren He Yi – 天 人 合 一)
Nel 2020 l’UNESCO (Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Educazione, la Scienza e la Cultura) ha
riconosciuto il Taijiquan come Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità
Nel corso di secoli è diventato una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere. Una sorta di
sintesi tra pratica interna, ginnastica psico-corporea, metodo terapeutico e meditazione in movimento
Il suo aspetto più conosciuto, che tratteremo principalmente durante le lezioni, è la Forma (Taolu – 套 路
), una sequenza codificata di movimenti circolari, eseguiti lentamente
-Il Qigong (Chi Kung – 氣 功), letteralmente “Lavoro sull’Energia” è una ginnastica psico-corporea, rientra
tra le “Arti che nutrono la Vita” e rappresenta la radice più profonda della Medicina Tradizionale Cinese
Include tecniche di respirazione, meditazione, specifici movimenti e posture che aiutano a regolare il
flusso dell'energia vitale Qi (Chi), l'equilibrio tra Mente e Corpo, la consapevolezza interna e la
comunicazione corporea
Ogni lezione comprende una parte pratica e teorica sia di Taijiquan che di Qigong
La pratica del Taijiquan, abbinata a quella del Qigong, è molto utile per il tipo di vita che oggi
conduciamo Entrambe le discipline sono indicate per persone di ogni età, forma fisica, ambito ed
aspirazione
La pratica costante ed attenta del Taijiquan e del Qigong ha un effetto benefico per il nostro corpo e
sulla nostra mente:
– aiuta a ritrovare la calma, favorisce l'armonia tra il corpo e la mente
– aiuta ad eliminare lo stress che ogni giorno accumuliamo
– favorisce la consapevolezza corporea
– aiuta a migliorare e potenziare la struttura osteo-muscolare e la funzione cardio-respiratoria
– stimola i canali energetici e regolarizza le funzioni degli organi interni associati
– favorisce il miglioramento ed il mantenimento delle capacità condizionali quali flessibilità
muscolare e mobilità articolare, eliminando le tensioni muscolari ed emozionali e prevenendo le
patologie degenerative delle articolazioni
– promuove il miglioramento delle proprie capacità coordinative, strettamente connesse con il
sistema nervoso, come l’apprendimento ed il controllo motorio, l’equilibrio, l’orientamento ed il
ritmo
– può essere abbinato a qualsiasi altra pratica o sport che il praticante stia svolgendo
– può essere praticato anche dopo un lungo periodo di inattività
Programma di Taijiquan
– Forma 108 Stile Yang
– Tui Shou (mani che spingono): pratica a coppie utile a favorire la percezione della propria ed
altrui mobilità corporea, basata nell’ascoltare se stessi e l’altro, nel movimento costante e
mutevole della relazione
Programma di Qigong
– Esercizi tradizionali e moderni di Qigong statico e dinamico
– Meditazione statica (Zhan Zhuang)
– Metodo di respiro consapevole
Docente | |
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Lezioni | |
Giorno | |
Data inizio | |
Sede |
Mira, Palestra Scuola Elementare U. Foscolo – via Enrico Toti 33, entrata in via Oberdan |
Disponibile
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