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B – Yoga antistress (Martedì 18:30-19:45) – Camponogara
€150.00
OBIETTIVI
ATTENZIONE: IL CORSO È TEORICO-PRATICO
Comprendere la natura dello stress e i suoi effetti sul corpo e sulla mente.
Imparare a riconoscere i segnali dello stress e sviluppare strategie per gestirlo al meglio, in particolare
conoscere e poi sperimentare i benefici dello Yoga per la gestione dello stress e potenziare il benessere.
Acquisire conoscenze e pratiche yoga personalizzate per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.
Promuovere un approccio olistico alla propria salute e benessere personali.
Con la partecipazione a questo corso, i partecipanti potranno conoscere come:
ridurre i livelli di stress e migliorare il proprio benessere generale
aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo
migliorare la qualità del sonno e la gestione delle emozioni
sviluppare una maggiore resilienza di fronte alle difficoltà
promuovere relazioni più positive
accrescere la propria motivazione e autostima
ritrovare equilibrio e armonia nella propria vita
ARGOMENTI
Stress: che cos’è, come si manifesta e come funziona
I tipi di stress acuto, cronico, traumatico
Fattori di stress: interni ed esterni
Gli effetti dello stress sul piano fisico e mentale (fisiologia dello stress: la risposta
"fight-or-flight", impatto sul sistema immunitario, la psicologia dello stress: pensieri
negativi e distorsioni cognitive)
I 5 pilatri del programma A.N.S.I.A. Management
Lo Yoga per la Gestione dello Stress
Il rilassamento e la meditazione
METODOLOGIA
La lezione prevede una prima parte teorica di conoscenza e riflessione sulle tematiche in programma,
seguita da una seconda parte pratica con una sequenza Yoga, tecniche di respirazione e rilassamento fisico e
mentale con l’ausilio del suono di campane tibetane e ocean drum.
Altro
Utilizzare un abbigliamento comodo. E’ necessario un tappetino e una coperta leggera (per il rilassamento
finale).
Docente | |
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Lezioni | |
Giorno | |
Data inizio | |
Sede |
Scuola Primaria "Alessandro Manzoni" – Via Alessandro Volta, 3 Calcroci di Camponogara VE |
Disponibile
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