B – Yoga, respiro e allungamento (Lunedì 20:15-21:30) – Camponogara

YOGA, RESPIRO, ALLUNGAMENTO

Psicologa, coach e yoga trainer certificata. Anna Peruzzo lavora al confine tra corpo e mente, accompagnando le persone, in particolare le donne, nei momenti di cambiamento e crescita. È ideatrice del metodo Postura Mentale e autrice del libro Restare morbide quando tutto cambia.

Ritrovare il contatto con il proprio corpo attraverso il movimento lento e consapevole. In questo percorso base di Hatha Yoga esplorerai l’allungamento muscolare, il respiro come strumento di presenza, e la capacità di stare in equilibrio — dentro e fuori. 

Un’ora dedicata a te, accessibile a chiunque, anche senza alcuna esperienza precedente.

Livello base – E’ necessario il certificato medico per attività non agonistiche.

• Yoga — di cosa si tratta davvero ? Non acrobazie, non perfezione. Yoga è imparare ad ascoltare il corpo mentre si muove, senza giudizio.
• Sentire il corpo nello spazio Prima ancora di allungarsi, si impara a percepire dove si è — il peso dei piedi a terra, la postura, il respiro. Da qui parte tutto.
• Allungamento e rigidità La rigidità non è un difetto — è informazione. Impareremo a lavorarci con pazienza, sciogliendo le tensioni accumulate nel quotidiano.
• Il senso del limite Ogni corpo ha il suo confine. Riconoscerlo non è una sconfitta: è il punto di partenza per andare più in là, in sicurezza e senza forzare.
• Il respiro Strumento sempre disponibile, spesso dimenticato. Usarlo bene cambia la qualità del movimento, della concentrazione e del benessere generale.

Ogni lezione si apre con un riscaldamento muscolare e articolare progressivo, per preparare il corpo ad affrontare le sequenze di āsana in sicurezza. Le posture sono proposte con varianti accessibili a tutti i livelli, con tempi che favoriscono un allungamento reale e una graduale conquista della flessibilità. Ogni incontro si chiude con un rilassamento psicofisico guidato.

Necessario tappetino personale per la pratica e abbigliamento comodo. Consigliata coperta leggera.

E’ necessario il certificato medico per attività non agonistiche.