B – Yoga antistress: ritrova armonia e benessere (Martedì 18:30-19:45) – Camponogara

Comprendere la natura dello stress e i suoi effetti sul corpo e sulla mente.

Acquisire conoscenze e pratiche Yoga semplici ed efficaci per ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.

Parte Teorica

• Stress: che cos’è, a cosa serve, come funziona.
• I tipi di stress 
• Gli effetti dello stress sul piano fisico e mentale
• I 5 pilatri nello stile di vita per gestire lo stress 

Parte Pratica

• Yoga per ridurre lo stress: movimento, respirazione, Mindfulness

La lezione avrà una parte teorica e una seconda parte pratica ccon alternanza di sequenza Yoga, tecniche di respirazione, rilassamento fisico e mentale con l’ausilio del suono di campane tibetane e ocean drum.

Necessario tappetino personale per la pratica e abbigliamento comodo