B – Yoga, respiro e allungamento I anno (Giovedì 17:15-18:30) – Camponogara

Affrontare un percorso base di Hatha Yoga con un’attenzione specifica al movimento consapevole, all’allungamento muscolare e al respiro. Un tempo e uno spazio di connessione con sé stessi, con il proprio corpo per migliorare equilibrio, stabilità e forza nel corpo e nella mente.

E’ un’attività sicura e adatta a tutti, dedicata a chi inizia la pratica Yoga. Livello base. 

• Lo Yoga, piccola introduzione
• Percepire il proprio corpo nello spazio
• L’allungamento e la rigidità del corpo
• Il senso del limite nel movimento: come affrontarlo, accettarlo, migliorarlo.
• La respirazione: strumento di conoscenza di sé, concentrazione e salute.

Riscaldamento muscolare e articolare per affrontare al meglio le sequenze di āsana (posture), con varianti e tempistiche che permettano l’allungamento e la flessibilità dei vari distretti muscolari. Al termine il rilassamento psicofisico.

Necessario tappetino personale per la pratica e abbigliamento comodo.