B – Qigong: ginnastica tradizionale cinese per il benessere (Martedì 20:30-22:00) – Camponogara
€155.00
| OBIETTIVI Corso consigliato a chi desidera prendersi cura di sé attraverso una pratica dolce e di lunga vita! Da anni ormai, studi e ricerche scientifiche hanno dimostrato come la pratica attenta del Qigong rieduchi e riequilibri la postura. Migliora il benessere psico-fisico, l’umore, il coordinamento e l’equilibrio. Ottimo per rafforzare il sistema immunitario e per sciogliere le articolazioni. Favorisce una migliore circolazione energetica e sanguigna! |
| ARGOMENTI Il Qigong “Metodo per coltivare l’Energia” rientra nelle “Arti che nutrono la Vita” e rappresenta la radice più profonda della Medicina Tradizionale Cinese. Il corso approfondirà principalmente i seguenti aspetti:
• Fang Song Gong (Esercizi per coltivare il rilassamento): per trovare il giusto rilassamento! • Ba Duan Jin (Otto Pezzi di Broccato): esercizi molto antichi, preziosi come la Seta, migliorano la postura, sciolgono e rinforzano le articolazioni ed i muscoli, stimolano i canali energetici e migliorano le funzioni degli organi interni • Wu Qin Xi (Qigong dei Cinque Animali): si basa sui principi tradizionali Yin-Yang (Equilibrio degli opposti) e Wu Xing (Cinque Movimenti), esercizi per ogni elemento e per ogni stagione, stimolano i canali energetici e migliorano le funzioni degli organi interni • Zhan Zhuang (Meditazione statica): in un mondo sempre più rumoroso, la sua pratica aiuta a ritrovare il proprio centro e a calmare la Mente, coltivando un Cuore pacifico • Metodo di respiro consapevole: riprendere coscienza di un gesto così semplice ma così importante come la respirazione • Esercizi di scarico ed allungamento del rachide su tappetino: sciogli, allunga e rilassa! • Esercizi per il miglioramento della circolazione energetica, linfatica e sanguigna: percepire il Qi (Energia Vitale) l’aspetto più sottile di Sè • Nozioni base di Medicina Tradizionale Cinese: canali energetici, agopunti, organi e visceri e come il tutto è correlato in un’unica rete |
| METODOLOGIA La lezione tipo comprende sia una parte pratica che teorica in un approccio olistico ed evolutivo proprio della tradizione Taoista. Considerate le semplici modalità di esecuzione degli esercizi proposti, la loro pratica è adatta a tutti, senza distinzione di età, forma fisica, ambito ed aspirazione |
| Altro Durante le lezioni si consiglia di indossare calzature ed abbigliamento comodo-sportivo. Richiesto l’utilizzo del tappetino |
| Docente | |
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| Lezioni | |
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Palestra scuola primaria A. Manzoni – Calcroci |
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