B – Yoga del risveglio (Martedì 06:30-07:30) – Camponogara

Super novità! Lezioni mattutine alle 6:30 per iniziare la giornata al meglio e:

✅ Risvegliare corpo e mente in modo dolce ed efficace,
✅ Creare focus e chiarezza mentale per affrontare la giornata riducendo lo stress e migliorando la gestione delle sfide quotidiane,
✅ Sciogliere tensioni muscolari e articolari accumulate durante la notte, 

✅ Migliorare la postura e la mobilità,
✅ Potenziare vitalità, centratura e presenza,
✅ Coltivare una routine mattutina sana e rigenerante per una sensazione di benessere che dura tutto il giorno!

E’ un’attività sicura e adatta a tutti.

• Sequenze di risveglio fisico (stretching, movimenti fluidi, mobilità articolare);
• Lavoro sul respiro (Pranayama) per attivare energia e focus;
• Routine pratiche per integrare lo Yoga mattutino nella vita quotidiana.

Risveglio muscolare e articolare per affrontare al meglio la giornata, con varianti e tempistiche che permettano l’allungamento e la flessibilità dei vari distretti muscolari. Fase finale di respirazione con focus per la concentrazione e la calma mentale.

Necessario tappetino personale per la pratica e abbigliamento comodo.